国際沖縄空手道無想会 横浜稽古会のブログを開始します

本日より国際沖縄空手道無想会 横浜稽古会のブログを開始します。

基本的にはわたしのほうで運営していきますが、将来的に複数人で運営することもあるかもしれません。

なにかあればコメントのほうまでお願いいたします。

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1/26 稽古会報告 (ナイファンチ全伝、組手他)

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集合写真等取り忘れました(汗)。ただ、動画を自習用に撮らせていただいたのでその中からいくつか。なお、今回はブライアン四段の他、沖縄同好会の代表氏初段にも参加いただき、大変豪華な、貴重な時間となりました。あらためて両名には感謝申し上げます。 ブライアン四段のナイファンチ指導 さて、記念すべき横浜稽古会第一回となった今回の稽古会ですが、まず本部道場でも行っている準備運動・基本稽古から。一般的な柔軟体操も入っていますが、身体割りや筋抜きなど、無想会の身体操作で核心となる基本鍛錬が含まれています。侮れません。 突き蹴りを含む基本稽古では、間近で見るブライアン先生の常人レベルを超えた身体操作に感銘を受けながら、指導を受けます。自分ではある程度できていると思っていた大腰筋の引き上げがまだまだとのこと、大変勉強になりました(狭いナイファンチ立ちの左右の大腰筋の引き上げで身体が左右に振れてしまう、撞木立ちからの後ろ足側の大腰筋の引き上げで前足の膝などがつられて上下してしまうなど)。 そしてナイファンチ全伝の稽古へ。頭部ボールならぬマネキン頭部(我が家ではジョージと呼ばれています)が大活躍で、細かい動きがよくわかりました。思い込みで行っていた部分を修正しなければなりません。 稽古後にマネキン頭部を使ってさらに解説していただきました 後半最後は組手の稽古で、われわれが力不足なのでまだまだゆっくりですが、無想会の身体操作を使って相対稽古を行いました。ゆっくりでしたが動き続けるので汗をかきます。 2月中に第2回を予定しています。横浜近郊にお住まいの方で無想会空手に興味ある方は是非参加を検討してください。それでは失礼します。 大活躍でした。Amazonで買いました。
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大腿筋膜張筋の活用 / 現代の鉄下駄

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ブライアン四段のナイファンチでの膝蹴り 5月中旬。4月に非常事態宣言が出てから、怒涛の1ヶ月でした。何とか落ち着きましたが、一生覚えている1ヶ月でしょうね。 さて、この1ヶ月間も、 無想会的にはオンラインの懇親会(Zoom飲み会)があったり、5月のオンラインセミナーの準備があったり、怒涛のYouTube動画アップがあったりと、活発に活動を続けていました。最後にリンクを貼っておきます。 わたしの私的稽古も、無想会チャレンジを通じて重力落下への理解が深まったり、ナイファンチがましな動きになったり、地道に修行を続けています。その中でも、今日は、日常生活ではあまり聞き慣れない「大腿筋膜張筋」について書きたいと思います。 https://media.sciencephoto.com/image/f0024378/800wm/F0024378-Tensor_fasciae_latae.jpg 日常ではあまり聞きませんが、無想会的には頻出ワードの1つです。主に蹴り。前蹴りや、前回し蹴りのときの、武術的身体操作を行うときに活用する筋肉としてこの大腿筋膜張筋が出てきます。そして、ナイファンチを始めとした首里手の形で頻出する頭部への膝蹴りの際に重要な部位になります。この筋肉がインナーマッスルに属するかはわかりませんが、武術的な身体操作は、抹消の筋肉ではなく、より胴体に近い筋肉の活用が重要です。 去年沖縄のセミナーに参加した際に新垣師範に「どうやって鍛えればいいですか？」と聞いたところ、ジムの懸垂マシーンによく付いている肘を乗せて足をぶら下げるやつを使って、腿上げのようなことをやればよいということだったので、コロナ前はジムでそれをやっていました。コロナでジムが閉鎖されたので(涙)、どうしようかと思っていたところ、下画像にあるアンクルウエイトを付けることにしました(ナイキの1.13kg)。ゴールデンウイークを挟んで1ヶ月くらい外出時に付けていますが、これとてもいいです。ドラゴンボール世代は亀の甲羅のイメージで(笑)、脱いだときの膝蹴りのパワーが2割増しくらいになりました。大腰筋や、今回の大腿筋膜張筋を意識して、大腿四頭筋はあまり使わずに、歩いたり、(後ろに人がいないのを確認して)ナイファンチ立ちで膝蹴りするのがコツかと思います。 新型コロナウイルスでまだまだ大変な日が続きますが、自主練しな
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横浜稽古会休止中のご報告 & 近況報告(ガマク、腰方形筋)

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空手愛好家のみなさん、おはようございます。新型コロナウイルス対応で、横浜稽古会は現在お休みをしております。状況が変わりましたら、またこのブログにてお知らせいたします。それまでは各自自主練ということでお願いします😄 それはそうと、最近ガマクの重要性をあらためて感じています。無想会に出会ってから、まず大・小腰筋、腸骨筋、そして広背筋の活用を学んで、鍛錬してきたわけですが、ナイファンチをやり込むと、このガマクの重要性を再認識せざるを得ません。 わたしには自主練の場所が3つあって笑、ひとつは会社の倉庫、もうひとつは自宅前の公園、そして最後に通勤電車の中なのですが😅、この電車の中で、最初の1年は広背筋を活性化させるために四苦八苦していました。なるべく目立たないようにやっていましたが変な人扱いされたこともあったかと思います。 そのおかげもあって、以前はまったくなかった広背筋下部の筋肉が発達してきて、任意に動かせるようになってきました。(まだまだS隊長の100分の1ほどです) そしてガマクですが、これは無想会では腰方形筋と明確に定義していますが、前後の撞木立ちでの運足、そしてその前提のナイファンチでの横移動の際に、ガマクが最大活用されます。 前流派時代を含めて、今までなんとなく「これがガマクかな」というイメージだったのですが、布団の中でのガマクトレーニング(あ、4つ目)、電車の中や歩行中のガマクの操作などを経て、明確にガマク(腰方形筋)の認識に至りました。まだ弱いです。そしてナイファンチの形でもまだうまく操作できません。しかし最初の一歩は踏み出した感覚はありますので、あとは鍛えていくだけです。 新型コロナウイルスで大変な日々が続きますが、よい空手生活を送って参りましょう！ ブライアン先生のナイファンチの一コマ。間近で見たブライアン先生のガマクには驚愕しました。
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