稽古報告 (ナイファンチ、五十四歩、セイシャン)

自主稽古報告です。

最近お酒をやめて、時間がいろいろと自由に使えるようになってきました。空手は会社での昼休みに30〜40分ほど、夜に週2〜3日公園で、そして土日昼間に公園で1時間程度汗を流しています。(休む日もあります)

内容は、無想会の準備運動・基本稽古から自分に足りない部分を抜き出してやっているのと、後半は無想会の形をやります。今はナイファンチ(全伝)、五十四歩、セイシャンを10回ずつほどやっています。

首里手の、無想会の形はシンプルかつ強力です。10回のうち、最初は動作を確認しながらゆっくりやりますが、後半に入るとスピードを増していきます。そして最後は実戦を意識して、結果フルスピードの形となります。他流派の形ではアウターマッスルが疲労しますが、無想会の形ではインナーマッスルがビンビンときしみます。